Die Power Phase

Bei dieser Phase des SAQ^® Continuums geht es um die Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit und multi-direktionale, explosive Bewegungen. Das sind die Fähigkeiten, die den grossen Unterschied zwischen gewinnen und verlieren oder Mittelmass und Spitzenleistung ausmachen. Es soll erreicht werden, dass Sportler ein vielseitiges und explosives Bewegunssprektrum haben. Wenn man Stunden im Kraftraum verbringt um stärker zu werden, aber diese Stärke nicht in sportspezifische Bewegungsformen umsetzen kann, dann fehlt an dieser Stelle ein wichtiger Faktor – Funktionalität!

Es gibt Athleten im Spitzensport die stark und schnell im Kraftraum sind, aber dann in Wettkampfsituationen etwas unbeholfen aussehen. Kraft, Schnelligkeit und Energie sind nur Grundstoffe und bedeuten nicht, dass man sich auch gut bewegen kann. Und was ist schon Sport ohne Bewegung? Schnelligkeit und Stärke werden verbunden. Diese spezielle Art der Kraft setzt das Hauptaugenmerk mehr auf die Schnelligkeit und Genauigkeit der Bewegungsabläufe, als auf Gewichte stemmen.

Mit und ohne Widerstandsequipment

Übungen von der Explosion Phase werden genutzt um: multi-direktionale, explosive Bewegungen herauszubilden, Reaktions- und Antwortzeiten zu beschleunigen, Hand – Auge oder Fuss – Auge Koordination zu verbessern und schnell kontrahierende Muskelfasern für sportspezifische Situationen herauszubilden.

Die Explosion Phase während der Grundlagenausbildung fängt mit sehr einfachen und effektiven Übungen an. Die meisten davon benötigen nur wenig Material und beruhen darauf, das eigene Körpergewicht schnell zu bewegen. Sonst kommt hier das einzigartige Widerstandsequipment von SAQ^® zum Einsatz, welches gezielt eingesetzt wird, um die Reaktionsschnelligkeit und Explosivität zu verbessern.