Weniger Energie bei mehr Leistung
Dies ist wohl die wichtigste Phase des SAQ Lehrplans. Die richtigen Bewegungsabläufe sind für die "Harmonie" und einwandfreie Ökonomie notwendig, welche dann eine grundlegende Leistungssteigerung zufolge haben. Es verringert ausserdem das Verletzungsrisiko und Beschwerden, da es unnötige Belastungen der Gelenke verringert.
Während dieser Phase benutzt man einfaches SAQ Equipment, wie z.B. Hürden. Damit stimuliert und schult man diese Bewegungsabläufe.
Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung und Verbesserung von koordinierten und effizienten Bewegungen. Eine verbesserte Koordination des neuromuskulären Systems und effizientere Bewegungen können durch ständiges Trainieren und Wiederholen der SAQ Übungen erreicht werden. Diese Verbesserungen sind ein Resultat der Änderungen der inter- und intramuskulären Koordination jedes Einzelnen.
Vom richtigen Bewegungsablauf profitieren!
Kinder sollten lernen, wie man sich bewegt und wie man es besser machen kann. Es ist elementar für alle Aspekte des Lernens und die Entwicklung des Selbstvertrauens. Nicht 'in der Lage zu sein' etwas zu tun heisst oft nicht dazu zu gehören.
Man lernt einfache Bewegungen mit Grundfertigkeiten und steigert dies in komplexere Bewegungsabläufe. Man kann dies in 3 Gruppen einteilen:
- Stabilität
- Fortbewegung
- Komplexe Bewegungen
Es ist offensichtlich, dass die Entwicklung guter Bewegungsabläufe die Grundlage für jeden Sportler ist, um sein sportliches Potential voll auszuschöpfen.
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