Periodisierung (systematische Variation des Trainings) ist ein wichtiges Mittel, um den Körper zum einen maximal zu Entwickeln und zum anderen  auch leistungsfähig zu erhalten und Übertraining oder Verletzungen zu vermeiden.

Periodisierungsschemata

Das "Leitbild von Matwejew" geht von der Annahme aus, dass eine erworbene Form nicht beständig auf gleich hohem Niveau gehalten werden kann. Aus der Erfahrung heraus ist bekannt, dass längerfristige Unterbrechungen des Trainings einen Rückgang der sportlichen Leistung mit sich bringen.
Die Periodisierung selbst bezieht sich deshalb aus dem Grundsatz der ganzjährigen Belastung heraus allgemein auf den Zeitraum eines Jahres und wird schematisch vereinfacht wie folgt dargestellt:

Übergangsphase (ÜP)

Sie ist die Brücke vom vergangenen zum aktuellen Trainingszyklus. Auch wenn hier keine unmittelbare forcierende Funktion vorsteht, hat sie durch ihre aktive Erholungsphase eine wichtige Funktion innerhalb des gesamten Trainingsabschnitts.

Vorbereitungsphase allgemein (VP)

Der Trainingsumfang wird hier stark ausgeweitet. Somit wird ein Grundstock für später zu erzielende Leistungen gelegt. Mit einer besonderen Betonung der allgemeinen körperlichen Ausbildung liegt zudem ein wesentliches Merkmal auf der umfassenden körperlichen Entwicklung des Sportlers.

Vorbereitungsphase speziell (VP)

Im weiteren Verlauf wird durch eine zunehmende Spezialisierung der Belastungsnormativen die bevorstehende Wettkampfsituation vorbereitet und die Intensität der Übungen schrittweise erhöht.

Wettkampfphase formbringend (WP)

Bereits zu Beginn dieser Periode sollte die sportliche Form erreicht worden sein, so dass sich "lediglich" eine Bestätigung und Vervollkommnung im Wettkampf und der umgebenden Situation einstellen muss.

Wettkampfpase formerhaltend (WP)

Das Training in diesem Abschnitt ist vornehmlich durch die Ausführung der Wettkampf- und spezieller Übungen selbst gekennzeichnet. Der Anteil an allgemeinen Übungsfolgen wird nicht gänzlich, aber doch erheblich zugunsten der spezifischen Leistung vernachlässigt um eine hinreichende Stabilisierung der Form zu erreichen.

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