Im Grundsatz

Die Herausbildung und Steigerung der sportlichen Form ist im gesamten Jahresverlauf entlang einem roten Faden gerichtet. Ausgehend von einer relativ breiten Basis an Umfang und geringer Intensität wird zielgerichtet und stetig die Form und Belastung an die Wettkampfsituation herangeführt. Allerdings sind stets grundlegende Mechanismen zu beachten die ansonsten zu einem Verlust oder wenigstens einer Minderung der Leistungsfähigkeit führen würden - so finden sich etwa selbst in Phasen der hochspezialisierten Wettkampfphase allgemein entwickelnde Übungen wieder.

Erweiterung:

Später wurden aus der Einfachperiodisierung auch Modelle zur Zwei- und Dreifachperiodisierung vorgestellt, die Sportarten mit mehreren Jahreshöhepunkten im Wettkampfkalender gerecht werden.

Trainingsabschnitte der sportlichen Laufbahn

Den Grundsätzen der zunehmenden Spezialisierung wird auch in der grundlegenden Planung der sportlichen Entwicklung entsprechender Raum gegeben. So wird in der Ausbildung des Sportlers unter anderem auch nach seinem Trainingsalter unterschieden. Wie auch im Jahresverlauf findet sich auch hier eine beständige Variation hinsichtlich Umfang und Intensität die, der jeweiligen Entwicklungsstufe angepasst, im gesamten Kontext gesehen doch erheblich zunimmt. Der Forderung nach zunehmender Spezialisierung wird - wie auch im Jahresverlauf selbst - wohl zum Teil, nicht aber grundlegend nachgegangen.

Durch seinen systematischen Aufbau trägt dieses Modell dem individuellen sportlichen Pensum und der Wettkampfanzahl Rechnung. Das erreichen eines jeweils altersbezogenen hohen Leistungszustandes ist in jedem Abschnitt übergreifend, während jedoch im Grundlagentraining auch übergeordnete Lernziele wie zum Beispiel die zielgerichtete Leistungsmotivation berücksichtigt werden. Das Aufbautraining konzentriert sich auf das Beherrschen und Stabilisieren notwendiger Techniken, die letztlich im Höchstleistungstraining vertieft und in der Komplexheit trainiert werden. Es gilt also im Kleinen wie im Großen dem roten Faden der Entwicklung hin zu einem vollkommenen Sportler zu folgen und schrittweise vom Bekannten zum Unbekannten, vom Einfachen zum Komplexen zu gelangen.

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