Bewegungsabläufe trainieren

Mechanics und Innervation kommen in dieser Phase des SAQ^® Continuums zusammen. Es ist nicht das Ziel, nur einzelne und bestimmte Bewegungsabläufe zu trainieren, da dies auch nur diese verbessert. Es gibt aber unzählig viele verschiedene  Bewegungsabläufe, die ineinander greifen und um realistische und auch praktische Situationen zu trainieren, müssen wir das auch verstärkt machen. Accumulation of Potential dient dazu, um realitätsnah zu trainieren und das hilft dem Sportler auch bessere Leistungen unter Druck- und Wettkampfsituationen zu bringen.

Kreativ sein und beobachten

Bei der Accumulation geht es um die Entwicklung der programmierten Gewandtheit, da diese vorgegeben sind und noch keine eigenen Entscheidungen getroffen werden müssen. Während eines SAQ Kurses wird u.a. erläutert, warum das an dieser Stelle wichtig ist und so gemacht wird. Dies ist im Übrigen auch eine sehr interessante Phase, da man seiner Kreativität beim Aufstellen der Übungen - mit Hürden, Leitern, Hütchen, etc. - freien Lauf las sen kann. Es ist auch eine sehr gute Methode, welche die Kondition intensiv fördert. Intermittierende Ausdauer heutzutage ein sehr wichtiger Bestandteil des Trainings, da dies die Art der Ausdauer ist, die man meist während eines Spiels benötigt.

Diese Phase kann man auch sehr gut nutzen, um die Sportler zu bewerten und einzuschätzen und in vielen Ausbildungszentren wird dies auch schon genutzt.