Übergang in die Ruhephase
Der Körper gelangt schneller wieder in seinen Ruhezustand, wenn man ein Cool-down durchführt. Die Muskeln kommen langsam auf normale Temperatur und dies ist auch ein idealer Zeitpunkt Übung für die Flexibilität einzubauen. Strecken und Dehnen macht hier nun Sinn, da die Muskulatur warm und elastisch ist.
Diese Phase ist ähnlich wie das Warm-up nur in umgekehrter Form. Auch die einzelnen Übungen können nun in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden, um in den Ruhezustand zurückzukehren.
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